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Nutricionista

Já conheces a nossa nova nutricionista?

A Dr. Diana é Licenciada em Dietética e Nutrição e Mestre em actividade física e Saúde.
Especializada em Nutrição no Desporto e Nutrição Para Natural Bodybuilding!
Marca já a tua consulta, desde de 20 a 50% desconto!

Curso Intensivo Natação

Aprender a nadar num mês já imaginas-te? Não percas tempo e inscreve-te já no nosso curso intensivo de Julho!

PARA TODAS AS IDADES!

Oportunidade única! Aproveita! (Para saber mais entra em contacto connosco)

Desafio Mês Junho

Em quanto tempo faz 500 metros no remo? Ainda não experimentou? Está à espera de quê? Desafie-se!!!!!

Camapanha 19º Aniversário

19 anos de existência não podiam ser celebrados sem si! 

O Gimn´Água faz anos mas quem ganha os presentes és tu!

 De 1 a 6 de Abril inscreve-te e oferecemos-te 1 mês totalmente GRÁTIS! 

Panquecas Manteiga de Amendoim

Junte num liquificador:

✔️ 2 bananas maduras
✔️ 2 ovos
✔️ Meia chávena de manteiga de amendoim PROZIS
✔️ Canela a gosto

Misture até obter uma massa homogénea.

Aqueça uma frigideira anti-aderente e coloque uma porção da massa, deixando cozinhar até começarem a aparecer bolhas. Vire a panqueca e deixe na frigideira mais 3 minutos. Repita o processo até terminar a massa.

Bom apetite!

Dia do Pai

Knowing the https://vgrsingapore.net/cialis-soft-singapore.html facts, I also have Killer Momma Intuition when it comes to my kids. I have been using Viagra for a while to treat erectile dysfunction.

O Dia do Pai está a chegar!
No dia 19 , é só vantagens para ti e para o teu pai! Não deixes passar esta oportunidade!

Curso Intensivo Natação

Os cursos intensivos são programas de ensino estruturados especificamente, para que o aluno consiga adquirir as competências de nado num curto espaço de tempo.
Como o Verão e as férias estão a chegar, esta é uma excelente altura para desenvolver competências motoras aquáticas básicas.

Começa a 2 de Julho, e termina a dia 27!

#3 Dica da Nutrição

Não volte a engordar

Emagrecer não é de todo uma tarefa fácil, mas muitas vezes deparamo-nos com algo mais difícil – não voltar a engordar!!!

Este processo deve ser encarado em duas formas – uma é a fase de redução e a outra é a fase de manutenção. Os planos alimentares possivelmente terão que ser diferentes. E friso sempre, mesmo que hajam altos e baixos, a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é para sempre.

Regras essenciais para não deitar tudo a perder:

1. Durante a dieta não perca mais de 1kg por semana

2. Na fase de manutenção coma 90% de alimentos saudáveis e 10% “proibidos”

3. Nunca deixe de tomar o pequeno-almoço (em casa)

4. Pratique sempre exercício físico

5. Descanse (durma) bem

6. Não vá comer fora de estômago vazio

7. Controle o seu peso

8. Mantenha sempre contato com o seu nutricionista

André Almeida

CAMPANHA GIMN’ÀGUA

No mês Março estamos oferecer a Jóia de Inscrição.

Se lhe faltavam razões para começar, agora já não tem desculpa.

Agora ainda tem mais espaço e máquinas para treinar!

Comece Já!