As nossas aulas

Jump

O Jump é uma aula de grupo de 1 hora que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar movimentos sincronizado ao ritmo da música formando coreografias simples, e proporcionando um trabalho cardiovascular, de equilíbrio e diversão.

Principais Benefícios:
. Aumenta o trabalho cardiovascular
. Aumento da resistência em geral
. Aumento da força muscular (músculos das pernas e estabilizadores)
. Melhora a coordenação e o equilíbrio

Professora: Adriana Santos

Pilates

Um dos principais objetivos desta modalidade são as correções posturais, oferecendo um aferente de pensar sobre o seu corpo, ganhando mais consciência corporal. Treina o centro do corpo como base de todos os movimentos.

Principais Benefícios:
. Melhora a Flexibilidade
. Melhora a Postura
. Menos dores de coluna

Professora: Carolina Caseiro e Marinela Figueiredo

Combat

O Combat é uma aula que combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de artes marciais, como o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi, o Taekwondo e o Muay Thai, numa rotina de grande adrenalina, acompanhado por músicas altamente motivantes. Esta aula cardiovascular utiliza socos, golpes, pontapés e katas para lutar contra as calorias em excesso e alcançar um nível superior de condicionamento.

Principais Benefícios:
. Melhoria da condição cardio-respiratória
. Melhoria da coordenação, agilidade e velocidade
. Gasto Calórico
. Melhoria da densidade óssea

Professor: Pedro Leite

Jump Kids

O Jump Kids é uma aula de 30 minutos que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar movimentos sincronizado ao ritmo da música formando coreografias simples, e proporcionando um trabalho cardiovascular, de equilíbrio e diversão, tendo em conta a faixa etária.

Principais Benefícios:
. Aumenta o trabalho cardiovascular
. Aumento da resistência em geral
. Aumento da força muscular (músculos das pernas e estabilizadores)
. Melhora a coordenação e o equilíbrio

Professora: Adriana Santos