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Serviços

Hidroterapia

Atividade com fins de reabilitação e que pode ser utilizada para o tratamento de patologias do foro reumatológico, neurológico, promovendo a melhoria e a manutenção das capacidades físicas (força, capacidade cardio-respiratória, flexibilidade) e funcionais.

Os exercícios realizados em água aquecida proporcionam relaxamento muscular, alívio da dor, redução de espasmos musculares, além de facilitar a movimento articular, o que possibilita trabalhar grandes grupos musculares, em grandes amplitudes de movimento e em diferentes direcções ao mesmo tempo de forma segura. A água reduz a acção da força gravitacional, o que facilita o início da descarga de peso em pós operatórios por exemplo, auxilia pacientes com peso excessivo com dores articulares e permite a gestantes realizarem exercícios aeróbicos sem prejuízo a coluna e com segurança.

Professor: Amélia Correia

Personal Trainer

Quem procura o ginásio para treinar tem sempre vários objetivos. O papel do personal trainer é o de acolher esses objetivos, trabalhá-los e potenciá-los. Aplica-se a quem nunca treinou, a quem treina há algum tempo ou, até, a quem treina com frequência sem, no entanto, conseguir alcançar o que pretende.
Trata-se de um trabalho de equipa, que envolve responsabilidade e compromisso. Há que traçar metas, embora desafiantes, sempre reais É um método preciso, direcionado para necessidades do aluno e a pensar nos seus objetivos e gostos. Os resultados são planeados para serem cumpridos.

Para além de perder massa gorda, tonificar, ganhar massa muscular, resistência física, força, mobilidade funcional, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, recuperar de uma lesão, obter resultados de excelência, hábitos saudáveis, energia e bem-estar, o desafio do “personal trainer” é o de fazer com que o aluno se supere a si mesmo. E dar oportunidade para que atinja outros patamares nunca pensados.

O envolvimento com um personal trainer é um processo mágico que se traduz na criação de empatia, criatividade, psicologia, dinâmica e motivação, para que cada treino se torne único, agradável, progressivo e desafiante.

Professor: Sara Carmo, Adriana Santos, Carolina Caseiro e Pedro Leite

 

Festas de Aniversário

Vem festejar o teu aniversario no Gimn’Água onde tens 2h30m de diversão, com atividades na piscina e/ou ginásio, lanche e muita animação.

Consultas de Nutrição

O caminho para uma melhor saúde física não passa só pela prática de exercício físico, mas pelo articular de várias ações, e uma das mais importantes é a melhoria dos hábitos alimentares.

O Gimn’Água tem à sua disposição um conjunto de profissionais especializados, que o vão ajudar a melhorar os hábitos alimentares e o seu estilo de vida, com planos adaptados à sua medida, ao seu gosto e aos seus objetivos. A nutrição tem um papel importante na promoção da saúde, na prevenção da progressão da doença e na eficácia terapêutica.

A nutrição clínica intervém em diversos problemas clínicos tais como:

-Diabetes tipo 1, 2 e gestacional
-Doenças do metabolismo
-Disfunções hepáticas, pancreáticas
-Alterações do trânsito intestinal
-Alimentação na menopausa, gravidez e aleitamento
-Intolerâncias / Alergias Alimentares
-Entre outros …

A nível estético, a intervenção nutricional poderá ser realizada em situações de:

-Perda Peso
-Aumento de Peso
-Redução de volume abdominal/anca
-Retenção de Líquidos
-Flacidez e celulite
-Aumento da massa muscular

A nível do desporto, articulando uma boa alimentação e o exercício físico, irá atingir os objetivos de uma forma mais rápida e mais eficaz. A intervenção nutricional poderá ser realizada em situações de:

-Aumento da massa muscular
-Redução da massa gorda
-Melhoria do rendimento e “performance” desportiva
-Plano orientado para competição

Nutricionista: Diana Ribas (4228N)

 

Cursos Intensivos de Natação

Quer dominar o meio aquático? Inscreva-se no Curso Intensivo de Natação!

Os Cursos Intensivos de Natação são um serviço disponível no clube a partir de Julho, de Segunda a Sexta-Feira. São cursos especiais de natação, disponíveis para crianças e adultos. Consistem num conjunto de aulas de natação com professor que pode adquirir no sentido de melhorar as suas habilidades aquáticas.

Se o seu filho ainda tem medo da água e não sabe nadar, então este serviço é o ideal! Se, por outro lado, quer melhorar as técnicas de natação, então este curso também o ajuda a aperfeiçoá-las até ao Verão!

 

Banho Turco

Se pretende relaxamento físico e mental, melhor circulação sanguínea, mais hidratação e corpo limpo, tem de experimentar o Banho Turco.

O banho turco implica permanecer num ambiente quente e cheio de vapor.

Após algum tempo de permanência num espaço fechado húmido e abafado, deve tomar um duche de água fria. Este ritual deve ser repetido, pelo menos, três vezes de 10 a 15min.

Conheça alguns dos seus benefícios:

– Reduz as varizes e a sensação de pernas cansadas.

– Torna a circulação fluída e sem inchaços.

– Diminui as dores articulares. Combate as dores nas costas, contraturas musculares e estados ansiosos.

– Torna a pele livre de impurezas. Para além de ajudar a eliminar toxinas, melhora a qualidade da pele do corpo e do rosto.

– Abre as vias respiratórias. O banho turco abre as vias respiratórias graças aos vapores de eucalipto.

– Promove o relaxamento corporal e mental.

– Faz uma cura de hidratação. A dinâmica do banho relaxa e os níveis de hidratação aumentam.

– Deixa o corpo sem toxinas. A temperatura elevada provoca sudação, eliminando-as.