Muay Thai

SEG A SEX: 7:30 - 22:00 | SÁB: 08:30 - 19:30
O TRX (Total Resistance Exercise), também chamado de treino em suspensão, é uma aula de resistência que visa o trabalho de todo o corpo, sendo o nível de dificuldade do exercício controlado somente pelo corpo, através do ângulo de inclinação em que o mesmo é colocado.
O Zumbax é uma aula de dança fitness, com coreografias de passos básicos para que qualquer pessoa consiga acompanhar e o mais importante de tudo: DIVERTIR-SE! Reggaeton, salsa, cumbia e merengue são alguns dos estilos de dança que encontrarás nesta aula.
Principais Benefícios:
. Melhoria da densidade óssea
. Aumenta o equilíbrio e a coordenação
. Aumenta a capacidade física e cardiovascular
. Queima calorias
Principais Objetivos:
. Redução do risco de lesões e fortalecimento das articulações (redução da acção da gravidade sobre a coluna)
. Incremento da condição cardiorespiratória e fortalecimento muscular
. Aumenta as qualidades elásticas dos músculos e promove o relaxamento
As aulas de Cycling são essencialmente cardiovasculares, e têm por base a metodologia do treino de ciclismo. As aulas decorrem ao som da música com simulação de diferentes intensidades e variações do terreno.
Principais Benefícios:
. Alto gasto calórico
. Baixo impacto para as articulações
. Aumenta a força muscular e a endurance
. Aumenta a energia aeróbia e aeróbica
Yôga é uma filosofia de vida baseada em conceitos e técnicas que trabalham o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais originárias da Índia antiga. É dado mais ênfase à qualidade da respiração, para assim se lidar com as emoções e gerir o stress. Além disso, proporciona relaxamento profundo, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Principais Benefícios:
. Aumenta a flexibilidade, equilíbrio
. Melhora postura
. Aumenta a força
A Natação é uma atividade com características aeróbicas, que tem por objetivo a melhoria do sistema cardiovascular e grandes benefícios estéticos. É considerada uma atividade completa por trabalhar quase todos os grupos musculares em simultâneo.
Copyright © 2020 | Desenvolvido por New Brand Studio