O CrossKids é um programa de treino de força que promove uma condição física geral e que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independentemente da idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas: são elas resistência, cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação , agilidade, equilíbrio e precisão.