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Yôga

Yôga

Yôga é uma filosofia de vida baseada em conceitos e técnicas que trabalham o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais originárias da Índia antiga. É dado mais ênfase à qualidade da respiração, para assim se lidar com as emoções e gerir o stress. Além disso, proporciona relaxamento profundo, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Principais Benefícios:
. Aumenta a flexibilidade, equilíbrio
. Melhora postura
. Aumenta a força

Professora: Alice Silva