Cross Training

Cross Training

As aulas de Cross Training, caracterizam-se por uma sequência de exercícios que tendem a mobilizar todos os músculos, contando com um tempo de recuperação curto e alta intensidade na execução. Nesta modalidade são utilizados os movimentos funcionais como o correr, saltar, empurrar, atirar entre outros tornando a aula muito variada e lúdica.
 
Principais Benefícios:
. Aumento da força e resistência muscular
. Perda de massa gorda
. Desenvolve a potencia, velocidade, agilidade e coordenação

 

Professor: Pedro Leite