Hidroginástica

Hidroginástica

A Hidroginástica define-se como uma sequência de exercícios de ginástica praticados dentro de água, sendo um dos desportos mais abrangentes e adaptáveis a diferentes objectivos e populações. A Hidroginástica conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música e o convívio.

 

Principais Objetivos:
. Redução do risco de lesões e fortalecimento das articulações (redução da acção da gravidade sobre a coluna)
. Incremento da condição cardiorespiratória e fortalecimento muscular
. Aumenta as qualidades elásticas dos músculos e promove o relaxamento

Professores: Adriana Santos, Julieta Silva, Sara Carmo e Carolina Caseiro