Atividade que consiste em exercícios aquáticos com suspensões, deslocamentos e impulsão vertical executados com trabalho de força e velocidade, dentro e fora de água.O trabalho na água favorece o sistema circulatório e anula o impacto nas articulações permitindo um maior controle na execução dos movimentos.

Benefícios:

• Melhoria da condição física, equilíbrio, coordenação;
• Melhoria da resistência cardiorrespiratória;