Na aula de GAP potencializa-se o treino da parte inferior do corpo, concretamente das três zonas cujas iniciais dão origem ao seu nome: glúteos, abdominais e pernas. Trata-se de uma actividade localizada de definição muscular utilizando diferentes cadências, repetições com o peso corporal ou com cargas adicionais.

Principais Benefícios:
. Queimar calorias
. Tonificar pernas, glúteos e abdominal