A ginástica localizada é uma das mais tradicionais formas de fazer exercício físico. É uma aula que visa a trabalhar o corpo todo e que usa como recurso inúmeros instrumentos como halteres, caneleiras, barras entre outros, tornando-a uma modalidade bastaste completa e eficaz para qualquer tipo de pessoa.

Benefícios:

• Queimar calorias e ajuda na perda de peso;
• Fortalecimento muscular e tonificação;
• Melhoria do condicionamento físico e mobilidade;