Natação é uma atividade considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. É uma aula com características aeróbicas onde encontramos desde a aprendizagem dos 4 estilos a um treino mais competitivo.

Benefícios:

• • Libertação de tensões musculares e atrofias;
  • Trabalho da resistência muscular;
  • Diminuição do stress;
  • Melhoria da circulação sanguínea;